احصل على ظهر مشدود ووداعا لانحناء الظهر مع هذا التطبيق
يمكنك الحصول على وضعية مثالية وعمود فقري صحي من
خلال تمارين بسيطة وسريعة هذا التطبيق يقدمها لك.
- يجب عليك الاهتمام
بوقفتك تساعدك الوضعية الجيدة على الوقوف ،
والمشي ، والجلوس ، والاستلقاء
في الأوضاع التي تضع أقل إجهاد على
العضلات والأربطة الداعمة
أثناء الحركة وأنشطة تحمل الوزن.
- تساعدك التمارين على
تحسين قوة العمود الفقري وخفة الحركة ويمنع
ويخفف آلام الرقبة وإصابات
الظهر. تمرن لبضع دقائق في اليوم ، وقم
بتمديد وركيك و وتمديد
رقبتك وصدرك وظهرك وكتفيك للحفاظ على
عمود فقري سليم مدى الحياة.
فوائد الوضعية الصحيحة:
- تقليل آلام أسفل الظهر
- صداع أقل
- زيادة مستويات الطاقة
- توتر أقل في كتفيك ورقبتك
- تقليل مخاطر التآكل غير الطبيعي لأسطح المفاصل
- زيادة سعة الرئة
- تحسين الدورة الدموية والهضم
- تنفس أسهل وأعمق
- صحة العمود الفقري
- تقليل مخاطر الإصابة بالجنف
- تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
- انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة مخرج الصدر
- تقليل مخاطر الإصابة برقبة النص
- انخفاض مخاطر الإصابة
بالعديد من المشكلات المتعلقة بالوضعية
إرسال تعليق