تطبيق يساعدك على الاسترخاء وراحة الأعصاب
التطبيق هو أداة إدارة
الإجهاد المحمولة التي توفر معلومات مفصلة عن آثار
الإجهاد على الجسم والتعليمات
وممارسة التمارين لمساعدة المستخدمين
على تعلم مهارة إدارة الإجهاد
دعا وقد تم توثيق تمارين
breathing.Breathing
حجابي للتقليل من الجسم
'محاربة-أو- رحلة '(الإجهاد) ردا على ذلك
والمساعدة في استقرار المزاج، والسيطرة على الغضب، وإدارة القلق.
يمكن استخدامها كأداة للحد من التوتر قائمة بذاتها، أو يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع
الرعاية السريرية إخراج
عامل الرعاية الصحية.
- يشعر الناس في بعض الأوقات
بالتعب والإجهاد عندما يكون لديهم الوقت
والخبرة والمصادر لإدارة
الوضع، ويشعرون بإجهاد كبيرعندما يفكرون بأنهم
غير قادرين على إدارة وضع
فوق قدراتهم؛ لذلك فإن الإجهاد هو تجربة سلبية
وهي أيضاً نتيجة محتومة
للحدث: إنها تعتمد كثيراً على إدراك الناس للموقف
وقدرتهم الحقيقية للتعامل
معه.
- وفقاً لموقع (verywellmind) عملية "إدارة الإجهاد": هي عملية
تدخّل
صممت للتقليل من أثر الإجهادات
في مكان العمل بالتركيز على الفرد نفسه
وهو يهدف إلى زيادة قدرة
الفرد للتعامل مع الإجهادات.. إذا كنت مثل كثير
من الناس؛ فقد تشعر بأن
بعض أساليب تخفيف التوتر لا تعمل معك بينما
يعمل الآخرون بشكل جيد،
غالباً ما تكون الأساليب التي لا يبدو أنها تعمل
مع شخص معين غير فعالة
لسبب من سببين: إما أنها تطابق ضعيف مع
شخصية الشخص، أو للموقف..
على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي تمارين
التنفس إلى تخفيف التوتر
بشكل فعال، ولكنها قد لا تكون تقنية قوية بما
يكفي لتكون إستراتيجية
التأقلم الوحيدة لشخص يعاني من إجهاد مقدم الرعاية
أو ضغوط العمل المزمنة،
أو أي نوع آخر من الإجهاد المزمن.
التطبيق سيساعدك في حل
كل هذه المشاكل
لتحميل التطبيق انقر على كلمة "للتحميل انقر هنا" الموجودة اخر المقالة ثم اضغط على
كلمة click here .
إرسال تعليق