اهتم بصحتك ورشاقتك واحصل على جسم مثالي مع أفضل العادات الصحية في هذا
تطبيق رائع لمساعدتك في إنقاص وزنك زالحصول على جسم رشيق
وممشوق
مع عادات صحية تحسن كل نظام حياتك ويساعدك على حساب عدد السعرات الحرارية
التي تحتاجها في اليوم،
الدهون و إبراز
العضلات.
- يعمل التطبيق على تتبع وزنك ويحسب عدد السعرات الحرارية اليومية الموصى بها
كما يحتوي على مذكرات طعام جيدة التصميم وسجل
تدريبات.
- يتم تقديم كل يوم مخطط على شكل دائري يوضح تفاصيل الكربوهيدرات والبروتين
والدهون
أو ما كنت تشعر به.
- قبل البدء في استخدام برنامج MyFitnessPal عليك إنشاء حساب خاص بك و تحديد
طبيعة
في التخلص
من الوزن الزائد، الحفاظ على وزنك أو زيادته.
- قم بتحديد مستوى نشاطك
اليومي حسب طبيعة عملك، فإن كنت موظفا في مكتب و
لا تتحرك كثيرًا اختر Sedentary أما إن كنت مُدرسا تمضي معظم
وقتك واقفا
للشرح أختر Lightly
Active و إن كنت طالبا
تقطع مسافة معتبرة مشيا على الأقدام
للالتحاق بصفك فاختر Active و هكذا.
- بالنسبة لمتابعة وزنك
بواسطة ماي فتنس بال فعليك قياسه بشكل أسبوعي
و إدخاله في التطبيق من
خلال الضغط على علامة (+) في الصفحة الرئيسية
ثم اختيار Weight و إدخال الوزن الجديد، و هذا يساعدك في تقييم مدى تقدمك و
الحصول
الحرارية يوميا.
لتحميل التطبيق انقر على كلمة "للتحميل انقر هنا" الموجودة اخر المقالة ثم اضغط على
كلمة click here .
إرسال تعليق