من منا لا يحب الاستيقاظ على رائحة القهوة الطازجة والإستمتاع بفنجانٍ شهيٍ قبل الإنطلاق في نهارٍ جديدٍ؟
إذا كنت تتبع هذه العادة مثل ملايين الناس، فأنت ترتكب خطأً كبيرًا!
إذأظهرت الأبحاث والدراسات أنّ شرب القهوة بعد الاستيقاظ له تأثيرات سلبية على الجسم وعلى المزاج خلال النهار، والسبب؟ هرمون الكورتيزول.
فور الإستيقاظ في الصباح، ترتفع نسبة الكورتيزول في الدم بسرعة.
والكورتيزول هو هرمون مسؤول عن التوتر النفسي، وهذا التوتر يزداد مع شرب الكافيين ،و بالتالي تشعر بالتوتر أكثر وبالإنزعاج أو الغضب.
وبحسب آراء الأطباء ، من المهم جدًا الامتناع عن شرب الكافيين عندما يكون مستوى الكورتيزول مرتفع.
بالإضافة إلى ذلك، يعتاد الجهاز العصبي على الكافيين في هذه الأوقات فتفقد القهوة تأثيرها، ما يدفع الفرد إلى شرب كمية قهوة أكبر.
إذن يُعد شُرب القهوة على الريق ضاراً؛ ومن المضار الأخرى للقهوة ما يأتي:👇🏻
👈🏻 تؤثر سلباً في صحة القلب، والأوعية الدمويّة؛ وخاصةً عند الشّباب الذين يُعانون من ارتفاع بشكلٍ خفيف في قراءات ضغط الدّم.
👈🏻تتسبب في عدم الحصول على نومٍ كافٍ؛ وذلك لأنَّ القهوة تحتوي على الكافيين الذي يؤدي لإبقاء الشّخص مُستيقظاً.
👈🏻تؤدي إلى الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضميّ.
👈🏻 تتسبب في التهابات المفاصل الروماتيدي.
فما هو الوقت الأنسب لشرب القهوة؟!
إذا كنت تحب شرب القهوة في الصباح، انتظر حتى ينخفض مستوى الكورتيزول في الدم.
حيث يحتاج الجسم لحوالي 3 ساعاتٍ ليسطر على مستويات الكورتيزول ويعيدها لطبيعتها.
لكن لا تقلق، فجسمك لا يحتاج للقهوة في الصباح إذ إنّه يوقظ نفسه طبيعيًا. اترك هذه المهمة له لأنه يقوم بها بشكلٍ أفضل من القهوة. إذا قررت تغيير هذه العادة الصباحية، انتظر بضعة أيامٍ حتى يعتاد جسمك على التغييرات ويفهم أنّ واجب إيقاظك عاد إليه.
في النهاية يمكن القول أن للقهوة فوائد لا يمكن إنكارها. . و أن القهوة مشروب مفيد و مضر في آن معاً.. و أهم شيئ هو عدم شربها على الريق مباشرة.
إرسال تعليق