علاقة الشيخوخة المبكرة بالطعام مترابطة اذ ان بعض العادات الغذائية تسبب في الشيخوخة المبكرة اكثر من غيرها لذلك من المهم ان تنتبهوا اليها حتى تحافظوا على شبابكم لأطول فترة ممكنة. إليكم عادات غذائية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة!
الإفراط بتناول اللحوم
صحيح أن اللحم مصدر أساسي للبروتين إلا أن الإفراط بتناوله قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة بحسب الدراسات. إذا كنت تتناولون كمية كبيرة من اللحوم مقابل كمية قليلة من الخضار، فهذا مؤشراً سلبياً على صحتك.
الإفراط بتناول الحلويات
عندما تتناولون أطعمة غنية بالسكر، تغرقون جسمكم بجزيئات السكر التي تؤثر سلباً على نسبة البروتينات المهمة مثل الكولاجين الذي يحافظ على نضارة وصحة البشرة. الأمر نفسه ينطبق على عادة تناول المشروبات الغازية!
أما النتيجة، فهي ظهور علامات الإلتهابات التي تؤدي إلى انهيار البروتينات التي تمنع البشرة من الترهل وتؤخر الشيخوخة المبكرة.
الإفراط بتناول المقالي
تفرز المقالي مواد تؤدي إلى قتل خلايا البشرة وتعزيز الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الملح إلى جفاف البشرة وتعريضها إلى الشيخوخة المبكرة. تجنبوا إذاً تناول المقالي بشكل يومي أو استبدليها بالمشاوي خاصة اذا كنتم من عشاق البطاطس والسمبوسة.
الإفراط بتناول الدهون
حاولوا قدر الإمكان أن تخففوا من تناول الزبدة والسمن إذ أنها تحتوي على دهون مهدرجة تساهم (عند الإفراط باستهلاكها) في قتل خلايا الكولاجين في البشرة. استبدلوا الزبدة والسمن بزيت الزيتون أو زيت الأفوكادو الغني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة المبكرة!
إرسال تعليق