يعتاد البعض على شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناول الوجبات المُشبّعة ولكن هذه العادة يمكن أن تؤدّي إلى مشاكل كبيرة تتعلّق بالهضم وارتفاع مستويات السكر بالدم، وكشفت الدراسات أنّ تناول الماء قبل أو بعد الأكل مباشرة يمنع المعدة من إفراز أنواع العصارة الهضمية التي تفتت الطعام إلى جزيئات سهلة في الهضم، مُسبّبة مشاكل صحيّة عديدة.
ونذكر بعض المشاكل الصحيّة التي يسببها تناول الماء قبل وبعد الأكل مباشرة:
- انتفاخ المعدة: فعندما تمتلئ المعدة بالماء، تعجز عن إفراز العصارة المسؤولة عن عملية الهضم، وبالتالي تمتلئ المعدة بالغازات
- مشاكل الجهاز الهضمي: يؤدي شرب الماء إلى عدم تفتيت الأكل إلى جزيئات بالمعدة وبالتالي صعوبة مرور هذا الطعام من خلال القولون ممايؤدي للإمساك.
- الحموضة: فتؤدي الماء إلى تخفيف حمض المعدة وبالتالي يبقى الطعام غير المهضوم لفترة أطول في معدتك، الأمر الذي قد يؤدي إلى إفراز حمض زائد لهضمه، مسبباً الحموضة.
إرسال تعليق