مجموعة نصائح تقدمها منظمة الصحة العالمية للصائمين في رمضان

مجموعة نصائح تقدمها منظمة الصحة العالمية للصائمين في رمضان:

يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع وجود جائحة فيروس كورونا، ولقضاء هذا الشهر الكريم في صحة وطمأنينة وأمان اتبع الإرشادات التالية:

1- اجعل السلطات الصحية الوطنية مصدراً رئيسياً لمعلوماتك.

2- اتبع ما يصدر من إرشادات رسمية بشأن التجمعات الاجتماعية، والدينية، والتباعد البدني في إطار تفشي فيروس كورونا "كوفيد 19".

3- لا تتبع الشائعات.

4- احرص على إحياء فضيلة الكرم، والجود، في شهر رمضان المبارك.

5- تقرب إلى الله بالإخلاص والإحسان إلى الناس وقضاء حوائجهم.

6- أخرج صدقاتك لتخفيف الكرب الاقتصادي عن المكروبين.

7- تبرع بوقتك أو مالك لدعم النظم الصحية التي تناضل من أجل علاج المرضى.

8- التباعد البدني لا يعني قطع الروابط الاجتماعية، تواصل دائماً مع أسرتك وأحبائك عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

9- تحدث مع أفراد أسرتك، خصوصاً مع كبار السن الذين قد يشعرون بالاكتئاب أو الغضب، بسبب العزلة الاجتماعية خلال شهر رمضان.

10- رفع الروح المعنوية للأطفال والأجداد وغيرهم من أفراد الأسرة عن طريق التجمع الافتراضي حول مائدة الإفطار عبر المحادثات الصوتية والمرئية.

11- حافظ على صحتك وسلامتك خلال شهر رمضان باتباع نظام غذائي متوازن وصحي.

12- التزم بتدابير السلامة الغذائية.

13- كن على تواصل دائم مع أحبائك.

14- احصل على قسط كاف من النوم.

15- تجنب المناطق المزدحمة والتجمعات.

16- تجنب الوجبات السريعة غير الصحية والأطعمة الغنية بالسكر.

17- تجنب التدخين.

18- تجنب إهمال النشاط البدني.